pausas activas Fundamentos Explicación
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Reconoce la importancia de las pausas activas: Antaño de comenzar, comprende por qué son tan cruciales. Las pausas activas pueden ayudar a aliviar la tensión, apoyar la energía y advertir problemas de salud relacionados con el sedentarismo.
Las pausas activas se originaron a mediados del siglo XX en Europa Central como una logística para contrarrestar la sofoco laboral.
Aquellas personas que estén realizando una bordado continua, como los trabajos de oficina, posturas que implican estar de pie o destinar 2 o 3 horas a un solo cometido, deben parar y recuperar para que no se vea afectada su Salubridad física y mental.
La acumulación de cansancio hace disminuir el rendimiento y puede derivar en malestar profesional si se mantiene a lo amplio del tiempo que puede derivar en bajas médicas.
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Las pausas activas son breves interrupciones en la actividad sedentaria que implican movimientos suaves o ejercicios diseñados para mejorar la Vitalidad física y mental.
Dibujos Rápidos: Proporciona a cada persona una hoja de papel y un tema. Todos tienen un minuto para dibujar lo que se les ocurra relacionado con ese tema. Luego, comparten y votan por el dibujo más creativo o divertido.
Aquí es importante considerar 2 equipos que van a competir y que idealmente tengan como implemento, un objeto de color que los identifique como grupo.
Las pausas activas para estimular la flexibilidad dinámica incluyen ejercicios de estiramientos que duran de 3 a 5 segundos cada formato de pausas activas unidad y permiten aumentar la temperatura de los músculos, evitando Vencedorí, la rigidez al permanecer en la misma posición.
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